L’IDRATAZIONE NELLO SPORTIVO

Pubblicato: 8 dicembre 2011 da alessandro2888 in Alimentazione, Integrazione

Una corretta idratazione è fondamentale per chi esercita attività fisica, ma soprattutto per gli atleti e gli appassionati di fitness.
Poiché l’acqua è uno dei componenti più critici del corpo(nel body builder), anche la minima disidratazione può ostacolare le prestazioni sportive e le capacità di recuperare gli sforzi per qualsiasi tipo di esercizio.

La ragione di ciò è semplice: l’acqua compone circa il 75 per cento del tessuto muscolare e circa il 10 per cento del tessuto adiposo.

Ma ancora più importante, l’acqua regola la temperatura corporea, aiuta la digestione, protegge gli organi vitali, facilita la comunicazione cellulare, trasporta le sostanze nutritive alle cellule e rimuove i prodotti di scarto, tra cui l’acido lattico (la causa primaria di dolore muscolare relativo all’esercizio).

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