SALTARE LA CORDA

Pubblicato: 4 dicembre 2011 da alessandro2888 in Fitness

Penso che uno dei migliori modi per mantenersi in forma sia saltare la corda, questo tipo di esercizio e di gran lunga molto meglio di qualunque macchinario cardiofitness che troviamo nelle palestre, eppure nessuno lo fa. 
Il salto con la corda non fa miracoli! ma fa aumentare la reattività dei muscoli, è un ottimo esercizio aerobico e anaerobico a secondo di come lo si esegue, muove tutta la muscolatura, migliora la risposta muscolare, la coordinazione tra mani e piedi , la capacità di recupero cardiaco se allenata in serie. E un allenamento ottimo e quasi insostituibile per gli sport da combattimento!
E come tutti gli esercizi che fanno sudare, aumenta il metabolismo, quindi fa dimagrire!!

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